Ikan Salmon
Salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3.
Protein baik untuk sumber energi, sementara asam lemak omega-3 bisa mencegah peradangan dan obesitas.
Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis Selain kacang-kacangan, protein ada dalam brokoli, kembang kol, dan kubis.
Sayuran di atas mengandung protein, serat, dan rendah kalori.
Protein ini mengandung senyawa yang bisa menurunkan resiko terkena kanker.
Dada Ayam
Daging merah dan dada ayam mengandung zat besi dan protein tinggi.
Anda bisa memasak dada ayam tanpa kulit dan daging merah untuk menu diet.
Bagian dada ayam mengandung sedikit lemak jenuh dibanding daging ayam lain.
Daging Sapi
Tanpa lemak daging sapi tanpa lemak mengandung protein dan zat besi baik untuk tubuh.
Bagian tanpa lemak ini baik untuk diet rendah karbohidrat.
Kentang dan Ubi Rebus
Sayuran sejenis kentang dan umbi-umbian mengandung karbohidrat sebagai menu diet sehat.
Kentang rebus mengandung kalium yang berperan menjaga tekanan daarah tetap stabil.