Coba Deh Detoks Pikiranmu dengan Cara Ini, Agar Terhindar dari Stres Berkepanjangan

PALEMBANG, PALPRES.COM -   Hai teman-teman buat kamu yang suka ngerasaain kurang fokus,   kelelahan, gangguan komunikasi, merasa gak bahagia, kamu perlu detoks pikiran kamu.   Kenapa seperti itu?

 

Tahu gak teman-teman ternyata gak Cuma tubuh saja yang perlu detoks untuk mengeluarkan racun-racun yang ada pikiran juga butuh detoks supaya stress bisa reda.

 

Barang seperti laptop aja bisa ngehank kalau terlalu banyak aplikasi yang berjalan dari terlalu banyak file didalamnya, apalagi melebihi kapasitas memori yang tersedia, pikiran kita pun juga sama seperti itu, ada batasannya.

 

Kalau kita setiap harinya kita menyimpan banyak sekali sampah.   Seperti sampah masa lalu kita, seperti halnya samapa yang berisi kata-kata atau ucapan orang lain yang pernah kita dengar dan terima.

 

BACA JUGA:Full Senyum! Ini Deretan Shio yang Hoki dan Miliki Tabungan Melimpah di Tahun 2023

BACA JUGA:5 Pantangan yang Harus Dihindari Saat Perayaan Imlek, Nomor 3 Sering Terjadi

 

Akan sulit sekali kita memaafkan hingga sekarang, kadang-kadang   ada hal kekhawatiran yang hampir kita masukan dalam hati, tetapi kadang pikiran kekhawatiran yang kita pikirkan belom tentu terjadi dan menjadikan pikiran kita menjadi ruwet.

 

Coba deh teman-teman coba ini menjaga kesehatan mental dengan cara detoks pikiran teman-teman masing-masing,

1. Menghabiskan waktu di luar ruangan

Berada di luar ruangan kita bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, menurunkan tingkat stress, meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi, dan menenangkan pikiran.

 

BACA JUGA:Menu Takjil Ramadan 2023, Resep Puding Lumut Gula Merah Dijamin Lumer di Lidah

BACA JUGA:Menu Sahur Ramadan 2023, Resep Sop Kacang Merah Cobain Dirumah Yuk

 

2. Tidur cukup dan berkualitas 7-8 jam

Teman-teman boleh saja minum kopi, tapi efek dari caffeine tersebut menyebabkan kita bisa tidur dan bisa bergadang.   Coba lah hindari juga bermain hp terkena cahaya apapun itu agar kualitas tidur kamu mencapai jam tidur maksimal layaknya   7-8 jam perhari.

 

3. Scorlling media sosial

Hal ini buat kamu lupa waktu , perihal satu ini yups, scorl media sosial yang gak penting amat buat kamu, ditambah banyak hal-hal lain yang jauh lebih penting, ditambah perbandingan diri sendiri.   Jadi teman-teman sesekali coba kalian rasakan tinggal kan medsos dan temukan sesuatu yang menarik di dunia nyata.

 

4. Overthinking

Teman-teman ketikah kamu overthinking, segera hentikan semua kegiatan kamu dan luangkan waktu 10 sampai 15 menit untuk melakukan meditasi.   Nah meditasi bisa membantu kita lebih releks serta mengatasi stress dan kecemasan, serta membantu memulih kedamaian batin.

 

5. Merapihkan ruangan

Terlalu banyak barang di ruangan apalagi berantakan bikin pikiran jadi berasa kacau, coba mulai merapikannya dan singkirkan barang kamu yang tidak diperlukan dan gak terlalu terpakai agar ruangan terasa lebih lega.