PALPRES.COM - Jika Anda sedang kena sakit di bagian pinggang, mungkin segala hal yang dilakukan menjadi serba salah.
Duduk salah, berdiri salah, berbaring pun juga salah, sehingga mengakibatkan kondisi tidur malam Anda menjadi terganggu lantaran rasa nyeri di bagian pinggang.
Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa posisi agar tidur nyaman di kala sakit pinggang.
Posisi tidur tertentu ini dapat mengatasi sakit pinggang dan memastikan tidur anda tetap berkualitas.
Sebab jika posisi tidur tidak sesuai, bukan tidak mungkin sakit pinggang makin kambuh dan parah.
Beberapa posisi tidur yang nyaman untuk Anda yang sedang mengalami sakit pinggang:
1. Posisi Tengkurap
Posisi tidur tengkurap, umumnya kurang diminati orang-orang kondisi sehat, karena bisa menyebabkan nyeri pada bagian leher keesokan paginya.
BACA JUGA:Pencairan Bansos PKH Tahap 3 via Pos Sudah di Depan Mata, Begini Cara Cek Penerimanya
Namun demikian, posisi tidur ini cukup baik untuk mencegah sakit pinggang.
Dalam posisi tidur ini, Anda sebaiknya memilih bantal yang tipis untuk mencegah nyeri leher, serta menempatkan bantal dibagian bawah perut untuk meminimalisir ekstensi lumbar (bagian dari tulang belakang yang berisi lima tulang atau tulang L).
2. Posisi Telentang
Dengan posisi tidur telentang bisa membuat tulang belakang dalam keadaan lurus, sehingga sesuai dengan anatomi tubuh.
BACA JUGA:Mengenal 3 Penyair Pembela Islam, Penangkal Buzzer di Zaman Rasulullah?