BACA JUGA:Bantu Jaga Berat Badan! Ini 12 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Cobain Yuk
2. Oatmeal
Outmeal adalah makanan dengan indeks glikemik rendah, sehingga baik dikonsumsi untuk memperbaiki suasana hati yang buruk.
Makanan dengan indeks glikemik rendah akan melepaskan energi secara perlahan menuju aliran darah.
Hal ini membantu gula darah dan suasana hati menjadi lebih stabil.
Selain itu, oatmeal juga mengandung selenium yang efektif dalam menjaga suasana hati melalui pengaturan kelenjar tiroid.
BACA JUGA:Hah! Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Lebih Berbahaya dari Rokok dan Dapat Memicu Kanker, Apa Saja Ya?
3. Telur
Kandungan nutrisi di dalam telur ini menjadikannya sebagai salah satu makanan yang baik untuk memperbaiki suasana hati.
Selain itu, telur juga dapat membantu tubuh agar lebih bertenaga.
4. Ikan
Beberapa jenis ikan, seperti sarden dan salmon, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan fungsi otak.
Kekurangan nutrisi ini akan membuatmu lebih rentan untuk mengalami bad mood dan depresi.
BACA JUGA:Fakta Tentang Pempek Makanan Khas Wong Palembang, No 5 Ada Dimana-mana
5. Cokelat