Cokelat dapat menaikkan hormon kebahagiaan.
Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat hitam mampu menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang dihasilkan tubuh saat stres.
Tidak hanya itu, sebatang cokelat juga bisa merangsang otak melepaskan hormon endorfin serta serotonin dalam jumlah banyak.
6. Seafood
Makanan laut, seperti udang dan kerang, juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati yang sedang tidak baik.
7. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang almond, kacang mete, serta biji-bijian, seperti wijen dan biji bunga matahari, kaya akan protein nabati, lemak sehat, dan serat.
Selain kandungan tersebut, makanan jenis ini juga menyediakan triptofan yang dapat memproduksi serotonin dan meningkatkan suasana hatimu ketika sedang kacau.
8. Ubi
Siapa sangka ternyata ubi merupakan salah satu jenis makanan pembangkit mood yang baik, lho!
Selain kaya akan kandungan karbohidrat, ubi ternyata juga memiliki beberapa nutrisi lain yang bisa menurunkan hormon kortisol yang dapat membuat kita stres.
9. Kopi