11. Angkat kepala tempat tidur
Meninggikan kepala tempat tidur Anda hingga 10 cm dianggap dapat membantu mengurangi dengkuran Anda dengan menjaga saluran udara tetap terbuka.
12. Turunkan berat badan jika kelebihan berat badan
Orang dengan berat badan berlebih cenderung memiliki jaringan tenggorokan yang tebal, sehingga menghalangi saluran pernapasan.
Oleh sebab itu, bagi penderita obesitas, menurunkan berat badan diyakini dapat membantu mengurangi jumlah jaringan di tenggorokan yang mungkin menyebabkan dengkuran. *