PALEMBANG, PALPRES.COM - Apakah Anda sering merasa kesemutan atau kekakuan pada tangan Anda saat mengetik dengan cepat atau dalam jangka waktu yang lama?
Jika ya, Anda mungkin mengalami tanda-tanda awal Carpal Tunnel Syndrome (CTS).
CTS adalah kondisi yang dapat mempengaruhi siapa saja yang menggunakan tangan mereka secara berlebihan, terutama dalam pekerjaan yang melibatkan penggunaan keyboard dan mouse komputer.
Namun, ada beberapa cara untuk menghindari CTS dan menjaga kesehatan tangan Anda.
BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Buah Tomat, Salah satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Berikut adalah tips untuk membantu Anda meminimalisir risiko terkena CTS:
1. Pertahankan Posisi yang Benar
Saat mengetik, pastikan tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda berada dalam posisi yang benar.
Lengan harus sejajar dengan lantai, dan pergelangan tangan sebaiknya tidak terlipat atau ditekuk secara ekstrem.
BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tahu! Ini 6 Penyebab Serangan Jantung Mendadak, Salah satunya Makan Terlalu Banyak
Menggunakan bantalan tangan yang ergonomis juga dapat membantu menjaga posisi yang benar.
2. Lakukan Peregangan Rutin
Sering-seringlah melakukan peregangan pada tangan, pergelangan tangan, dan lengan Anda selama bekerja.
Peregangan ini dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan mengurangi tekanan pada saraf di pergelangan tangan.
BACA JUGA:7 Manfaat Senam bagi Kesehatan Tubu, Sangat Cocok untuk Menurunkan Berat Badan