Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan gusi dan gigi.
Pencegahannya: Pastikan Anda mengonsumsi cukup buah dan sayuran yang mengandung vitamin C, dan juga menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur.
3. Mudah Terinfeksi dan Lambat Sembuh dari Luka
Vitamin C memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan.
Jika Anda sering terkena infeksi dan luka Anda sembuh dengan lambat, bisa jadi itu tanda kekurangan vitamin C.
BACA JUGA:Sebaiknya Anda Tahu! Ini 6 Penyebab Serangan Jantung Mendadak, Salah satunya Makan Terlalu Banyak
Pencegahannya: Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jika Anda mengalami masalah penyembuhan yang berulang.
4. Kering dan Kasar pada Kulit
Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar.
BACA JUGA:HAH! Ternyata Gula Bukan Penyebab Utama Penyakit Diabetes, Kok Bisa?
Pencegahannya: Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C dari makanan seperti jeruk, paprika, dan kiwi, serta gunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C.
5. Depresi dan Mood yang Buruk
Vitamin C juga memiliki peran dalam kesehatan mental.
Kekurangan vitamin C dapat berkontribusi pada gejala depresi dan mood yang buruk.