PALEMBANG, PALPRES.COM- Kamu tim tidur lampu hidup atau lampu mati nih?
Ternyata tidur dengan lampu hidup dapat mengurangi kualitas tidur kamu, kok bisa?
Dengan tidur dengan lampu menyala, kamu bisa merasa lebih aman dan nyaman di dalam kamar tidurmu.
Lampu menyala juga bisa membantu mengurangi rasa takut gelap bagi beberapa orang.
BACA JUGA:Susah Tidur? Ada Baiknya Kamu Konsumsi Buah, Dijamin Membuat Kamu Lebih Cepat Tidur
Sayang demi sayang, tidur saat lampu menyala saat mengurangi kualitas tidurmu loh!
Bagaimana bisa? Ritme sirkadian, hormon melatonin, siklus tidur. Dan jet lag kamu akan terganggu jika kamu tidur di situasi yang terang.
Ritme sirkadian adalah selai biologis dalam tubuh yang mengatur berbagai proses, termasuk tidur dan bangun.
Jika ritme sirkadian terganggu, maka metabolisme dalam tubuh tidak teratur, dapat pula mengakibatkan obesitas, kanker, dan penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:Kenapa Ya Saat di Kamar Mandi Ada Aja Ide Cemerlang Muncul? Ternyata Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Lebih Baik Tidur dalam Keadaan Perut Kosong atau Perut Kenyang? Ini Jawabannya
Selain itu, Hormon melatonin yang mengatur pola tidur kamu pun akan terganggu. Karena saat tubuh merasakan gelap barulah hormon ini tercipta melalui kelenjar Pineal di otak.
Nah, jika tubuhmu terlalu sering terkena cahaya, produksi hormon melatonin bisa berkurang.
Jika tubuh di terlalu sering disinari cahaya, produksi hormon melatonin akan menyusut.