3 Buah Ini Cocok Buat yang Mau Diet, Manis Tapi Rendah Gula

Rabu 11-10-2023,18:11 WIB
Reporter : Diah Gunderi
Editor : Bethanica

PALEMBANG,PALPRES.COM- Semua jenis buah-buahan itu baik, namun tidak semua jenis buah cocok untuk diet dan penderita diabetes.

Untuk anda yang sedang diet dan penderita diabetes, sebaiknya mengkonsumsi buah yang rendah kadar gulanya. 

Karena manis yang dihasilkan dari buah, walaupun itu manis alami, akan membuat kadar gula darah melonjak naik serta membuat diet anda menjadi gagal.

Lantas buah-buahan rendah gula  apa yang cocok untuk anda yang sedang diet dan anda yang menderita diabetes?

BACA JUGA:Kesegaran Penghilang Dahaga! Ini Dia Resep Es Buah Tropis, Segarnya Sampe Seharian

Berikut ini buah-buahan yang mengandung kadar gula yang rendah:

1. Buah Pepaya

Meskipun memiliki rasa yang manis, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik yang juga rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. 

Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi resiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

BACA JUGA:Ingat! 4 Buah Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sedang Batuk Parah, Nomor 2 Kaya Vitamin C

Sedangkan untuk orang yang sesang diet, Meskipun pepaya mungkin tidak menargetkan penurunan berat badan secara langsung, akan tetapi pepaya menawarkan komposisi nutrisi yang dapat mendukung diet penurunan berat badan yang sehat. 

Pepaya kaya serat. 

Selain itu, pepaya tinggi air dan rendah kalori, sehingga bisa mengenyangkan tanpa terlalu banyak kalori, sehingga cocok untuk anda yang sedang diet.

2. Buah Alpukat 

BACA JUGA:VIRAL! Bikin Es Kul-kul Buah-buahan Bisa Buat Ide Jualan

Kategori :