BACA JUGA:WAJIB TAHU! Bahaya Menyimpan Sayur dan Buah Ini di Dalam Kulkas, Nomor 2 Bisa Menyebabkan Kanker
Meskipun buah alpukat memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi, namun buah ini merupakan buah yang mempunyai kadar gula yang rendah.
Ini dikarenakan alpukat rata-rata hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buah berukuran sedang, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula Anda.
Selain menyehatkan, buah ini dapat diolah menjadi aneka makanan, seperti campuran salad, jus, dan dikonsumsi secara langsung.
Kandungan seratnya yang cukup tinggi juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung anda.
BACA JUGA:Gak Bikin Enek! Resep Salad Buah Creamy Tapi Tetap Segar, Dijamin Enak Banget
BACA JUGA:4 Toko Oleh-Oleh Terbaik yang Wajib Kamu Kunjungi, Surganya Buah Tangan Khas Palembang Nih!
Sebaiknya mengkonsumsi buah alpukat tanpa ditambahkan apapun, misalnya susu dan gula, terutama untuk anda yang sedang diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.
3. Buah Jeruk Bali
Jeruk Bali memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes.
Beberapa penelitian melaporkan bahwa kandungan dalam ekstrak kulit buah jeruk bali memiliki aktivitas antioksidan dan dapat menurunkan kadar glukosa darah.
BACA JUGA:5 Tanda Pasangan Tidak Lagi Sayang, Nomor 2 dan 4 Paling Sering Terjadi dalam Sebuah Hubungan
BACA JUGA:Sering Kecele Saat Beli! Ini 5 Cara Memilih Buah Alpukat yang Matang, Pernah Coba?
Kalau untuk orang yang sedang diet, Studi menunjukkan konsumsi jeruk bali dapat mengurangi lemak tubuh, lingkar pinggang, dan tekanan darah. Selain itu, jeruk bali juga memiliki indeks glikemik (GI) yang rendah, sehingga lebih lambat dalam melepaskan gula ke aliran darah.
Hal ini dapat membantu penurunan berat badan.
Demikianlah buah yang mempunyai kadar gula rendah yang cocok untuk anda yang sedang diet dan juga penderita Diabetes.*