Tubuh akan menunjukkan tandanya dengan rasa lemas, cepat letih, dan sering mengantuk.
BACA JUGA:Wajib Coba! Ini Dia Resep Makanan Khas Kalimatan yang Unik dan Enak
BACA JUGA:10 Makanan Indonesia dengan Rating Buruk Versi TasteAtlas, Cek Makanan Favoritmu Ada Ga?
Lalu sarapan apakah yang baik bagi kesehatan, berikut ini kami rangkum untuk anda:
1. Telur
Telur adalah makanan bergizi yang mengandung protein yang tinggi. Mengonsumsi telur rebus saat sarapan setiap hari bisa meningkatkan metabolisme, lho.
Telur merupakan salah satu sumber protein terbaik.
Dijelaskan dari laman Healthline, asupan protein tinggi terbukti meningkatkan metabolisme hingga 100 kalori per hari.
BACA JUGA:4 Makanan Khas Indralaya Paling Maknyus dan Menggugah Selera
BACA JUGA:Rendah Gula! Ternyata 6 Makanan Ini Ramah Bagi Penderita Diabetes, Pernah Coba?
2. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan bergizi dan bernutrisi yang diperlukan untuk tubuh.
Sarapan dengan mengkonsumsi oatmeal akan membuat perut terasa lebih kenyang lebih lama, karena oatmeal mengandung beta glucan yang merupakan serat tebal dan lengket sehingga membuat perut akan merasa kenyang.
Beta-glucan merupakan senyawa kaya serat yang merupakan bagian dari molekul karbohidrat polisakarida.
BACA JUGA:5 Makanan Tradisional Khas Sunda yang Wajib Kamu Icip! Ada yang Sekali Gigit Bikin Ketagihan
BACA JUGA:Soal Rasa Jangan Ditanya, Ada yang Buat Keringat Bercucuran, Ini 3 Makanan Khas Terenak di Lampung