Beberapa makanan yang mengandung protein seperti yoghurt rendah lemak telur, kacang atau daging rendah lemak.
4. Konsumsi Lebih Banyak Serat
Serat memiliki banyak manfaat serta keuntungan bagi tubuh diantaranya memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Aplikasi Diet untuk Kamu yang Pemula
BACA JUGA:Deretan Makanan Sehat untuk Diet, Yuk Cobain!
Selain itu serat dapat mencegah kalian mengalami sembelit.
Untuk mendapatkan serat yang cukup Anda bisa mengkonsumsi buah dan sayur dengan cukup setiap hari.
Tak hanya itu, Anda bisa mendapatkan serat dalam makanan yang terbuat dari gandum.
5. Kurangi Stres
BACA JUGA:Kamu Sedang Diet? Yuk Coba Makanan Sehat Ini
BACA JUGA:Menu Diet Alami yang Bikin Kenyang dan Aman
Tingkat stres yang meningkat akan mengganggu keseimbangan hormonal.
Ketika seseorang sedang stres atau tertekan tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid.
Jika tubuh terlalu banyak memiliki hormon glukokortikoid, maka nafsu makan juga bisa meningkat.
Akibatnya berat badan menjadi lebih berat.
Itulah beberapa cara untuk menurunkan berat badan tanpa harus diet. Terima kasih, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda*