3. Hindari stres dan perbanyak istirahat
Jika alasan merokok dapat membuat rileks maka kalian perlu menghindari stres di minggu-minggu pertama ketika kalian berkomitmen untuk berhenti merokok.
Kalian juga bisa pergi ke salon untuk pijat dan memanjakan diri atau bisa meluangkan waktu untuk hobi yang disenangi.
4. Hindari alkohol
BACA JUGA:BAHAYA! 9 Makanan Ini Bisa Sebabkan Asam Urat Naik, Apa Aja?
Rokok juga tak bisa dipisahkan ketika kalian minum alkohol.
Nah cobalah untuk berhenti minum alkohol ketika kalian berkomitmen untuk berhenti merokok.
5. Lakukan hal yang menyenangkan setelah makan
Kalau Anda sudah biasa merokok sudah makan, maka coba untuk mengerjakan hal yang menyenangkan diantaranya baca buku atau dengarkan musik kesukaan.
Itu dilakukan untuk tujuan agar kalian terbiasa sehingga sudah makan tidak ingin atau lupa dengan keinginan untuk merokok.
BACA JUGA:Ini 3 Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan, Nomor 2 Dapat Menurunkan Kolesterol
6. Ganti rokok dengan permen karet mint
Meskipun tak terbukti secara nyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Tetapi dengan makan atau ngunyah permen karet bisa menghilangkan keinginan kalian untuk merokok.
Kalian juga perlu perhatikan kadar gula yang ada dalam permen karet yang kalian konsumsi.
7. Coba dan coba lagi