Ketika kalian berkomitmen untuk berhenti merokok keinginan merokok pasti suka muncul.
Namun kalian perlu ingat alasan utama berhenti merokok jangan hanya karena satu batang rokok niat yang sudah dibangun sedemikian rupa runtuh begitu saja.
8. Berikan reward terhadap pencapaianmu
Dengan berhenti merokok otomatis pengeluaran kalian jadi lebih hemat bukan?
Dengan begini kalian bisa menghadiahi diri sendiri dengan melakukan hal - hal menyenangkan.
BACA JUGA:6 Penyebab Gatal Terus Menerus di Kulit dan Cara Mengatasinya
Dengan pergi ke tempat wisata atau tempat makan yang paling favorit.
Kalian juga perlu tahu manfaat berhenti merokok berdasarkan waktu kalian berhenti setelah 20 menit kalian berhenti merokok denyut nadi dan tekanan darah kalian akan kembali normal.
Lalu setelah 8 jam berhenti merokok Anda akan bernafas lebih mudah lalu kadar oksigen didalam tubuh akan kembali normal.
Resiko terkena serangan jantungpun akan menurun setelah 24 jam.
Kalian berhenti merokok Paru - paru akan mengeluarkan lendir. Jika kalian batuk, itu merupakan pertanda yang baik karena lendir yang ada di paru - paru akan di keluarkan melalui batuk.
BACA JUGA:5 Tanaman Tradisional yang Ampuh Mengatasi Nyeri Haid, Juga Bantu Menambah Imun Tubuh!
Lalu setelah 48 jam berhenti merokok akan terbebas dari nikotin serta indera penciuman kalianpun turut membaik.
Nah setelah 72 jam berhenti merokok akan memiliki lebih banyak energi serta kapasitas paru - paru kalianpun akan meningkat.
Sehingga akan memudahkan kalian untuk bernapas dan menjalani olahraga pun akan jauh lebih mudah.