Akibatnya, posisi tidur yang buruk dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot pinggang.
Pilihlah bantal yang sesuai dengan preferensi tidur kamu dan pastikan mereka memberikan dukungan yang memadai.
3. Rok Ketat dan High Heels
Pakaian yang terlalu ketat, seperti rok atau celana dalam yang ketat dapat memengaruhi postur tubuh.
Begitu pula dengan sepatu hak tinggi atau high heels.
Karena dapat menyebabkan perubahan postur yang tidak alami dan meningkatkan tekanan pada pinggang.
Hindarilah penggunaan pakaian yang terlalu ketat atau sepatu dengan hak yang terlalu tinggi secara berlebihan untuk mengurangi risiko nyeri pinggang.
4. Cuci Piring dengan Posisi yang Salah
BACA JUGA:Punya Menara Kembar, Jembatan Ikonik di Sumatera Selatan Ini Pernah yang Terpanjang di Asia Tenggara
Aktivitas sehari-hari seperti mencuci piring juga dapat menjadi faktor pemicu nyeri pinggang jika dilakukan dengan posisi yang salah.
Bungkukkan tubuh terlalu jauh ke depan atau melakukan gerakan yang berulang-ulang, tanpa istirahat dapat menyebabkan ketegangan pada otot pinggang.
Untuk menghindari ini, pastikan menjaga postur tubuh yang baik saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci piring.
5. Sering Naik Turun Tangga
BACA JUGA:3 Bansos Cair November Ini, 10 Juta Penerima PKH Dapat Rezeki Dobel, Cek ATM Ya
Aktivitas fisik yang berlebihan atau dilakukan dengan cara yang salah.