Jika kamu sudah berusaha untuk kembali tidur tapi nggak juga berhasil, kamu bisa memilih lokasi lain untuk mulai berbaring dan mencoba tidur lagi.
Lokasi yang baru disebut bisa membantu kita merasakan suasana baru dan membantu kita lebih tenang untuk kembali tidur.
Jika enggak memungkinkan untuk pindah tidur ke tempat lain, kamu bisa merubah posisi tidurmu dan mencoba untuk kembali tidur.
BACA JUGA:Kuliah di Kampus Bergengsi, Memang Harus Ya? Inilah 5 Alasannya
BACA JUGA:5 Alasan Hewan Peliharaan Anjing Suka Berguling-guling di Rumput, Nomor 3 Menutupi Aroma Tubuh
5. Banyak beraktivitas di siang hari
Salah satu cara alami untuk mengurangi risiko sulit tidur di malam hari adalah berolahraga.
Nah tak hanya baik untuk kesehatan fisik, ternyata olahraga juga bisa mengurangi stress atau kelelahan secara mental.
Jika stress teratasi maka otomatis kualitas tidur akan lebih membaik daripada sebelumnya, semoga tips di atas membantumu tidur lagi dengan lebih nyenyak, terima kasih. (*)