3. Makanan yang mengandung daging merah
Selama kamu menstruasi, tubuhmu akan menghasilkan prostaglandin.
Senyawa ini akan membantu rahim kamu berkontraksi dan akan menyebabkan darah yang keluar menjadi lancar.
Namun, ketika kadar prostaglandin tinggi akan berdampak pada kram.
Nah, daging merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan juga prostaglandin yang juga tinggi.
Daging merah sebaiknya harus dihindari saat menstruasi.
4. Makanan yang berlemak
BACA JUGA:Harga Jualnya Selangit, Ini Batu Akik Berkhasiat Istimewa jadi Incaran Kolektor
Makanan yang berlemak juga sebaiknya harus kamu hindari ketika sedang menstruasi.
Makanan yang berlemak tinggi dipercaya dapat meningkatkan hormon estrogen.
Hormon ini akan membuat kamu merasakan nyeri pada payudara dan perut kembung saat menstruasi.
Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang rendah akan lemak, seperti sayur, buah, dan daging rendah lemak.
BACA JUGA:6 Kuliner Legendaris Indonesia yang Dulu Hanya Dimakan Oleh Bangsawan, Apa Saja?
5. Makanan kaleng dan olahan
Jenis makanan terakhir yang harus kamu hindari ketika sedang mengalami menstruasi adalah makanan kaleng dan olahan.