PALEMBANG, PALPRES.COM - Emosi adalah keadaan yang normal dialami semua orang.
Ada yang bisa mengontrolnya ada yang tidak bisa mengontrol emosi tersebut.
Bagi yang tidak mengontrol dapat membuat suasana menjadi rumit.
Berikut ini beberapa cara untuk menenangkan diri saat emosi bisa kita kendalikan dengan baik.
Berikut tips dibawah ini yang dapat membantu kalian dalam mengendalikan rasa marah dengan efektif
BACA JUGA:Banyak Belum Tahu! 5 Jenis Perkutut Katuranggan Ini, Namanya Sama Dengan Pamor Keris
1. Mencobakan menenangkan diri sebelum kamu berbicara
Hal wajar kalau marah emosi yang keluar dari mulut kadang menyakit perasaan orang lain.
Jadi cobalah sebelum menyampaikan perasaan frutasi penting untuk meluangkan waktu terlebih dahulu untuk merenung lalu menenangkan diri.
Berbicara dengan baik dan jelas mengungkapkan perasaan tanpa melukai perasaan orang lain.
BACA JUGA:Bisa Mencegah Penuaan Dini! Ini Manfaat Mentimun untuk Kulit Wajah Beserta Cara Pemakaiannya
2. Mencoba menghitung dalam hati
Jika kamu merasakan emosi memuncak cobalah untuk menghitung maju ataupun mundur hingga 10.
Akan tetapi jika kemarahanmu lebih intens coba hitung hingga 100 dan lakukan juga teknik pernapasan.
Tahukah kamu ternyata berhitung dapat membantu menurunkan detak jantung serta meredakan kemarahanmu.