6. Mencari solusi dari masalah yang membuat emosi tersebut
Daripada meluapkan emosi yang tidak karuan cobalah untuk mencari solusi dari amarah tersebut.
Tanamkan pada dirimu ingatlah bahwa beberapa hal berada diluar kendalimu.
Cobalah untuk realitis terhadap apa yang bisa diubah dan apa yang tidak.
Ingatlah bahwa kemarah itu tidak bisa memperbaiki masalah kamu malah memperburuk suasana.
BACA JUGA:6 Tips Paling Jitu Mencerahkan Punggung Kaki yang Hitam dan Kusam
7. Coba duduk kemudia menarik napas dalam-dalam
Cobalah tips ini jika kamu sedang marah coba ambil posisi duduk supaya tubuhmu rileks.
setelah itu tarik napas dalam-dalam coba atur napas menjadi tenang.
Tahukah kalian menarik napas ternyata dapat menenangkan perasaan.
BACA JUGA: Jangan Terpancing, 5 Zodiak Ini Mahir Bermain dengan Fakta dan Kebohongan!
8. Mencoba mencari pertolongan
Jika kamu mengalami kesulitan dalam mengendalikan amarah coba pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
Mengelola marah bisa menjadi suatu tantangan cobalah untuk konsultasi ke dokter.
Atau ahli kesehatan mental supaya dapat membantu menemukan cara yang baik dalam mengatasi kemarahanmu.