Jadi, penting banget bagi kamu menjaga kesehatan di usia mendekati 40 tahun, dengan menjaga kesehatan secara menyeluruh, kaku dapat menikmati hidup dengan lebih baik.
Memiliki energi yang cukup, dan terhindar dari berbagai penyakit kronis, jangan lupa, kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan, untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi tubuhmu.
Pemeriksaan rutin ke dokter dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan sejak dini, dan mencegahnya menjadi lebih serius.
Disarankan untuk melakukan pemeriksaan fisik setiap 1-3 tahun sekali, tergantung usia dan status kesehatan.
BACA JUGA:Wujudkan Keterbukaan Informasi, Diskominfo OKI Kawal Pengelolaan Informasi Badan Publik
Ingat, perubahan kecil dalam gaya hidup bisa berdampak besar pada kesehatanmu!
3. Jangan Makan makanan cepat saji dan tinggi lemak
Makanan cepat saji dan tinggi lemak memang enak, tapi tidak baik untuk kesehatan?, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan antioksidan.
Protein bisa membantu menjaga massa otot dan mengoptimalkan fungsi tubuh, sedangkan antioksidan bisa membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Masjid Terbesar di Asia Tengah Ini Miliki Kubah Emas yang Indah, Bergaya Arsitektur Islam klasik
4. Jangan Malas bergerak
Mulai sekarang, jangan sampai jadi kaum Mageran!, olahraga teratur dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, mengelola stres, serta meningkatkan fleksibilitas.
Lakukan aktivitas gerak setiap harinya, minimal 30 menit saja, bisa jalan kaki, bersepeda, atau bahkan olahraga ringan seperti yoga.
Gerakan sederhana ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekuatan otot, dan menjaga kesehatan tubuh, jadi jangan malas bergerak ya!
BACA JUGA:Emosi Memuncak? Lakukan 8 Cara Ini, Dijamin Amarahmu Langsung Meredam
Itulah 4 pantangan yang harus ditaati saat memasuki usia 40 tahun keatas, semoga bermanfaat. (**)