11. Meningkatkan fungsi otak
Berjalan kaki meningkatkan aliran darah ke otak, memasoknya dengan oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi yang optimal.
Aktivitas ini juga dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi yang lebih baik.
12. Mengurangi risiko penyakit kronis
Jalan sehat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan kanker tertentu.
Hal ini terjadi karena jalan sehat yang menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang komprehensif membantu menjaga berat badan, mengelola tekanan darah, meningkatkan metabolisme, dan mengoptimalkan fungsi tubuh secara keseluruhan.
13. Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas
Selain memperkuat otot pada kaki, jalan sehat juga melibatkan gerakan tubuh yang melibatkan otot lengan dan inti.
Ini berarti bahwa kegiatan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
14. Menambah kecerdasan emosional
Jalan sehat di alam terbuka atau lingkungan yang menyegarkan dapat memberikan manfaat mental dan emosional yang signifikan.
Lingkungan alami dapat menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kecerdasan emosional.