2. Banyak Minum Air
Air juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata.
Jangan lupa untuk meminum air yang cukup agar mata tetap lembap dan tidak mudah mengalami kekeringan.
Karena kekurangan cairan dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
BACA JUGA:Kulit Cerah Tidak Perlu Skincare Jutaan Rupiah! Cuma Konsumsi 5 Makanan Ini Kulit Cerah Alami
3. Konsumsi Sayuran Hijau
Sayuran hijau mengandung lutein atau senyawa yang berfungsi mengatur pigmen warna pada makula dan retina.
Dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli.
Kamu dapat melindungi mata dari kerusakan dan menjaga kejernihan penglihatan.
BACA JUGA:Rekomendasi 6 Skincare Brand Korea Terbaik, Cocok untuk Semua Jenis Kulit, Langsung Mulus
4. Olahraga Secara Teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik secara umum, tetapi juga dapat membantu mencegah penyakit mata yang disebabkan oleh usia.
Seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.
Olahraga fisik yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Makanan yang Harus Dihindari Agar Terbebas dari Kulit Berminyak dan Berjerawat
5. Mengatur Screentime