Mengonsumsi gula tambahan dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes, obesitas, kehilangan kognitif, dan beberapa jenis kanker.
Selain itu, makanan-makanan ini sering kali kekurangan unsur-unsur penting termasuk protein, lemak sehat, mineral, dan vitamin.
5. Seafood
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Biji Selasih Untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol!
Udang, lobster, dan kaviar adalah beberapa jenis makanan laut yang kaya akan kolesterol.
Jangan berlebihan jika kamu benar-benar ingin memakannya.
Selain itu, kamu harus pertimbangkan juga cara memasaknya.
Lebih baik direbus atau dikukus daripada digoreng.
BACA JUGA:9 Obat Herbal yang Bisa Membantu Meredakan Gejala Penyakit Lupus, Bahannya Ada di Dapur Anda
Jika kamu menyukai ikan, pilihlah jenis ikan yang tinggi lemak sehat, seperti omega-3.
Makanan beroleat tinggi seperti tuna, sarden, dan salmon dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL).
Sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).
6. Jeroan
BACA JUGA:Deretan Manfaat Air Santan untuk Kesehatan, ternyata Dapat Jadi Pelengkap Nutrisi Tubuh
Jeroan atau organ dalam seperti otak, usus, babat, hati, dan sebagainya merupakan makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Jeroan ini gak disarankan untuk dikonsumsi, terutama apabila dikonsumsi secara berlebihan.