Mirip dengan asam amino dalam daging dan keju yang diawetkan, cokelat hitam juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan energi.
Cokelat hitam sebenarnya dua kali lebih padat energi daripada cokelat susu, yang membuatnya menjadi camilan yang jauh lebih buruk jika dikonsumsi sebelum tidur.
6. Kopi
BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi
Gak mengherankan jika mengonsumsi kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur kamu.
Karena kandungan kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama berjam-jam.
Jadi, kamu perlu batasi konsumsinya pada jam-jam sebelum tidur.
7. Alkohol
BACA JUGA:Wajib Tahu! Khasiat Buah Melon Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Hipertensi
Alkohol benar-benar mengganggu siklus tidur dan berdampak negatif pada tahap-tahap selanjutnya dari tidur.
Meskipun faktanya segelas anggur merah dapat membuat kamu merasa mengantuk.
8. Soda
Soda gak hanya memiliki efek negatif untuk tubuh, tapi juga dapat mengganggu tidur.
BACA JUGA:Deretan Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan,Ternyata Dapat Melindungi Tubuh dari Keracunan Makanan
Gula yang berlimpah dalam soda, membuat tubuh tetap terjaga dan bahkan dapat menyebabkan tidur yang lebih lama.
9. Jus Jeruk