5. Membantu Fungsi Otak
Asam lemak omega-3 DHA dalam ikan tuna merupakan komponen penting dalam pembentukan dan menjaga kesehatan sel-sel otak.
Mengkonsumsi ikan tuna secara teratur dapat membantu meningkatkan kognisi, memori, dan menjaga kesehatan otak secara umum.
6. Meningkatkan Kesehatan Mata
Ikan tuna mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan mata, seperti vitamin A dan DHA.
Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan pembentukan pigmen penglihatan, sementara DHA berperan dalam perkembangan dan fungsi saraf mata.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memperbaiki elastisitas kulit.
Ini dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan penuaan dini.
8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ikan tuna mengandung mineral selenium yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selenium dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.