4. Minum air putih
Kekurangan air atau cairan di dalam tubuh membuat seseorang merasa lelah dan mengantuk.
Kebutuhan air putih pada manusia minimal sebanyak 2 liter sehari atau minimal 8 gelas.
Oleh karena itu, pastikan kita minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap tidak kekurangan cairan.
5. Mencuci muka
Apabila kita mengalami rasa kantuk saat sedang bekerja, sebaiknya segera mencuci muka dengan menggunakan air yang dingin.
membasuh wajah dengan air dingin terbukti mampu dengan cepat menghilangkan kantuk dan juga dapat memberikan kesegaran yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Tidur sejenak
Apabila rasa kantuk sudah tidak tertahankan lagi, sebaiknya kita memanfaatkan waktu istirahat untuk tidur sejenak selama 10–20 menit.
Jika tidak memungkinkan atau Anda tidak dapat tidur, pejamkan mata sambil tengkurap di meja kerja selama 10 menit tanpa distraksi apa pun agar tubuh dapat kembali lebih segar.
Kesimpulan
Kantuk atau rasa ngantuk adalah suatu kondisi yang bisa dialami oleh siapa saja dan disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang tidur dan lain sebagainya.