PALEMBANG, PALPRES.COM - Perut Begah adalah kondisi dimana perut terasa tidak nyaman.
Perut begah ditandai dengan perut yang terasa penuh dan juga kencang.
Biasanya kondisi ini juga disertai dengan sendawa dan sering buang angin.
Penyebab perut begah umumnya disebabkan oleh banyaknya gas yang terperangkap pada saluran cerna.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Sepele yang Bahaya Banget Buat Kesehatan, Jangan Sampai Lakukan!
Cara Mencegah Perut Begah
Sebenarnya perut yang begah bisa kamu cegah. Jika kamu tidak ingin mengalami perut begah, sebaiknya kamu melakukan kebiasaan seperti berikut ini:
1.Hindari makanan yang dapat menyebabkan gas berlebih, seperti seperti yang terdapat
pada beberapa jenis sayuran yang mengandung gas tinggi berikut ini,
seperti Bawang, Asparagus, Brokoli, Kubis, Bunga Kol, Jamur, dan juga berbagai jenis makanan lainnya.
2.Kurangi konsumsi minuman bersoda dan juga kopi. Hal ini dikarenakan minuman tersebut dapat meningkatkan produksi gas
yang berlebih di dalam perut, sehingga perut mengalami kembung ataupun begah.
BACA JUGA:5 Tips Efektif Agar Kulit Putih, Cerah, Bening Alami, Begini Caranya
3.Jangan makan dengan terburu-buru atau terlalu cepat.
Hal ini menyebabkan kamu akan menelan udara terlalu banyak jika kamu makan dengan terlalu cepat.