Akibatnya, keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat meningkat.
Selain itu, kemampuan tubuh untuk mengatur asupan kalori pun akan menjadi terhambat.
BACA JUGA:Bayi Demam Bisa Sebabkan Kejang, Tangani Dalam 2 Menit dengan Metode Ini
BACA JUGA:8 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan, Jaga Berat Badan Hingga Jaga Imun Tubuh
Ketika kamu kurang tidur, maka tubuh akan mengalami banyak perubahan yang bisa berakhir dengan meningkatnya berat badan.
Kebiasaan begadang bisa menyebabkan perubahan hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.
Hormon leptin akan menekan nafsu makan dan mendorong tubuh untuk mengeluarkan energi.
Nah, kurang tidur akan mengurangi produksi hormon leptin, sedangkan hormon ghrelin yang memicu rasa lapar akan berdampak pada meningkatnya berat badan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Pewarna Makanan! Ternyata Ini Manfaat Daun Suji Bagi Kesehatan yang Bikin Tercengang
Bukan hanya itu, kurang tidur juga akan mengubah jenis makanan yang kamu konsumsi, menimbulkan keinginan yang lebih kuat untuk mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula.
Tidak ketinggalan, makanan cepat saji yang memiliki rasa lezat, tetapi sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
3. Tidak memperhatikan porsi makan
Tidak memperhatikan ukuran porsi makan merupakan kebiasaan yang sering terabaikan, namun dapat berdampak besar pada peningkatan berat badan.
BACA JUGA:5 Jenis Minuman Sehat Ampuh Cegah Berat Badan Naik Meski Habis Makan Banyak
BACA JUGA:Deretan Jenis Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, yuk Disimak ya!