Apa Saja Penyebab Tubuh Jadi Gemuk, Coba Hindari Kebiasan Ini, Yuk Simak Penjelasannya

Berikut ini beberapa kebiasaan yang tanpa kita sadari bisa membuat berat badan cepat naik, yaitu:

BACA JUGA:7 Cara Alami Mengatasi Darah Rendah, Salah Satunya Kurangi Makanan yang Mengandung Gula

BACA JUGA:9 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan, Dijamin Penyakit Auto Minggat

1. Mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan berlebihan 

Dengan mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan, misalnya ayam goreng, sosis, nugget, jika hanya sekali-sekali tentu saja tidak akan terlalu berpengaruh dengan kenaikan berat badan.

Tapi ingat, mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan secara berlebihan merupakan salah satu kebiasaan yang dapat meningkatkan berat badan tanpa kita sadari.

Makanan cepat saji sering kali mengandung tinggi kalori, lemak trans, dan gula tambahan, yang dapat memberikan energi cepat tetapi rendah nutrisi.

BACA JUGA:Penuh Banyak Gizi! Ini 7 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Asli Nyesel Baru Tau Sekarang

BACA JUGA:7 Gerakan Gym yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Mengecilkan Perut dan Paha, Rasakan Perubahannya

Selain itu, kandungan bahan pengawet dan tambahan pada makanan olahan juga dapat memicu retensi cairan tubuh sehingga akan menambah bobot secara instan.

Jadi, jika kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji dan olahan berlebihan ini, tidak hanya dapat merugikan kesehatan jangka panjang, tetapi juga berperan dalam peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

2. Sering Begadang

Kebiasaan begadang yang ditandai dengan tidur larut malam, bahkan terkadang menjelang pagi baru tertidur, akan membuat waktu tidur menjadi tidak tercukupi.

BACA JUGA:Berikut 5 Khasiat Minum Air Putih di Pagi Hari, Nomor 3 Membantu Mengatasi Rasa Lelah

Hal tersebut dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan.

Ketika kurang tidur, hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar dan hormon leptin yang menginduksi rasa kenyang.