Seperti buah-buahan, sayuran, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh.
Karbohidrat olahan lebih cepat diserap dan dicerna oleh tubuh, sehingga dapat menghasilkan ledakan energi yang singkat.
BACA JUGA:Tak Perlu Sedot Lemak! Cukup Minum Ramuan Rahasia Ala dr Zaidul Akbar Ini Auto Babay Perut Buncit
Dan meningkatkan rasa lapar, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan asupan makanan dan berat badan.
Oleh karena itu, disarankan untuk menghindari konsumsi berlebihan karbohidrat olahan dan memilih karbohidrat utuh yang mengandung lebih banyak nutrisi dan serat.
5. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula adalah jenis makanan yang mengandung kandungan gula yang tinggi, sehingga dapat memicu datangnya banyak penyakit.
BACA JUGA:6 Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi, Nomor 4 Paling Murah dan Mudah Dicari
Makanan tinggi gula, seperti cokelat, es krim, nasi putih, dapat berakibat buruk pada kesehatan, seperti dapat memicu obesitas dan juga diabetes.
Selain itu, makanan tinggi gula juga dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat mengakibatkan gangguan pada mata, ginjal, jantung, dan pembuluh darah di seluruh tubuh.
Untuk mencegah penyakit yang disebabkan oleh makanan tinggi gula, penting untuk membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi.
Jadi lebih baik menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran hijau, salmon, quinoa, brokoli, kacang-kacangan, dan daging.