BACA JUGA:Stop Dikonsumsi Sebelum Tidur! Ini Daftar 10 Makanan dan Minuman Penyebab Insomnia
BACA JUGA:4 Rekomendasi Obat Ampuh, Kutu Rambut Hilang, Kepala Kembali Sehat
4. Keju
Setelah mengenal susu sapi sebagai jenis minuman yang mengandung vitamin D, sekarang kita akan membahas produk olahan susu yang mengandung vitamin D.
Salah satu produk olahan susu tersebut adalah keju.
Vitamin D yang bisa didapat dari keju ini berasal dari bahan dasar keju itu sendiri, yakni susu sapi.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Konon Bisa Mengobati Kanker, Begini Cara Mengolahnya
BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi
Jumlah vitamin D di dalam 100 gram keju ini bisa mencapai 24 IU.
Meskipun tidak terlalu banyak, tapi kamu dapat memanfaatkan keju ini sebagai bahan makanan, sebagai pelengkap dalam menu sehari-hari.
Keju ini dapat digunakan sebagai taburan atau olesan roti tawar yang membuat makanan semakin lezat.
Makanan lain yang dapat dibuat dari keju misalnya bolu keju.
BACA JUGA:Sedikit Pahit Banyak Khasiatnya! Ini 5 Manfaat Kopi Tanpa Gula yang Tak Terduga
BACA JUGA:6 Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Langkah Mudah dan Sederhana, Cukup dengan Bahan Alami
Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang mengandung vitamin D.
Mengonsumsi vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang mu agar tetap kuat hingga tua nanti.*