Mulai berlari kecil di sekitar rumah, setelah terbiasa Kamu baru melakukan olahraga lari dengan berlari lebih jauh.
3. Bersepeda
Selain berlari, bersepeda juga dapat mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh, khususnya lengan.
BACA JUGA:Anti Gagal, 3 Cara Efektif Memancungkan Hidung, Relatif Aman dan Nyaman
Dengan bersepeda, Kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti membakar lemak yang terdapat pada tubuh, menurunkan tingkat stres, hingga membuat tulang dan sendi menjadi lebih kuat.
Bersepeda dianjurkan dilakukan minimal 2,5 jam dalam satu minggu atau minimal 30 menit setiap hari secara rutin.
4. Berenang
Untuk mengecilkan lengan yang besar selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga renang.
BACA JUGA:Waspada Musim Penghujan! Kaki Gatal Terserang Kutu Air, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:10 Makanan Pantang di Konsumsi Penderita Asam Urat, Nomor 4 Paling Bahaya!
Berenang merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar lemak sekaligus mengecilkan lengan bagian atas.
Pasalnya, berenang dapat melatih semua kelompok otot utama tubuh, mulai dari lengan, bahu, punggung, perut, hingga kaki. Kamu dianjurkan untuk berenang selama 10 hingga 30 menit.
Lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
5. Lompat tali
BACA JUGA:5 Manfaat Merendam Kaki Pakai Air Garam, Pegal Hilang Bakteri pun Kabur