3. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan adalah roti putih, pasta dan nasi putih yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga menyebabkan peningkatan insulin penimbunan lemak dalam tubuh.
BACA JUGA:5 Jenis Minuman Sehat Ampuh Cegah Berat Badan Naik Meski Habis Makan Banyak
BACA JUGA:Jaga Berat Badan, Ini 8 Manfaat Talas Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji adalah godaan yang sulit dihindari terutama dalam gaya hidup yang sibuk, tapi makanan cepat saji biasanya tinggi lemak Trans gula tambahan dan garam.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda rendah nutrisi dan tidak berkalori sehingga merasa lapar dalam waktu singkat gantilah minuman bersoda dengan air mineral teh herbal untuk mengurangi asupan kalori dan gula.
BACA JUGA:12 Manfaat Labu Kuning, Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Bisa! Ikuti Tips Ini Ya
6. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang baik dikosumsi ketika sedang diet.
Namun, beda halnya bila Kamu mengonsumsi kentang goreng. Proses penggorengan bisa membuat kandungan kalori dan minyak di dalam kentang menjadi lebih tinggi.
Jadi, jika ingin mendapatkan manfaat kentang untuk menurunkan berat badan, masaklah kentang dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.
Mengolah kentang dengan metode tersebut juga bisa menjaga nilai nutrisi di dalam kentang.