Kurma juga mengandung mineral seperti magnesium, kalium, dan vitamin yang memiliki manfaat kesehatan lebih lanjut.
BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim
Sedangkan air putih membantu menghidrasi tubuh yang mungkin kekurangan cairan setelah berpuasa dalam waktu yang lama.
2. Sup Sayur
Saat sahur atau berbuka puasa, sup vegetarian adalah menu makanan yang bisa dipilih selama berpuasa.
Biasanya, hidangan ini dibuat dengan ayam, kentang, kembang kol, brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan rempah-rempah.
BACA JUGA:6 Menu Takjil Kekinian yang Wajib Ada Saat Buka Puasa Hari Pertama
BACA JUGA:Cocok Jadi Menu Sahur Ramadan, Ini Resep Sup Kimlo Gurih dan Segar, Bikin Kuat Puasa Seharian
Sup sayur memiliki sedikit kalori dan kandungan protein dan serat yang tinggi karena bahan-bahan yang digunakan.
Hal ini baik untuk mengontrol berat badan, karena dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi kalori yang berlebihan.
3. Ayam Panggang atau Ikan
Dua makanan yang tinggi asam amino esensial dan protein hewani adalah ayam dan ikan.
BACA JUGA:4 Ide Resep Camilan Buka Puasa! Buatnya Simple yang Rasanya Menggoyang Lidah
BACA JUGA:6 Tips Menjalani Puasa bagi Penderita Maag, Lancar Berpuasa Tanpa Rasa Nyeri
Selama berpuasa, protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan tubuh, termasuk otot.