2. Memilih jenis olahraga yang tepat
Sebenarnya, kamu bisa melakukan jenis olahraga apa saja.
Namun, selama di bulan Ramadan sebaiknya kamu bisa memilih jenis olahraga dengan intensitas yang ringan hingga sedang.
BACA JUGA:Tetap Segar dan Cepat Saji Selama Ramadan, Ini Tips Simpan Bahan Makanan Sahur dan Berbuka Puasa
BACA JUGA:Mau Buka Puasa Tetap Sehat? Ini 4 Resep Smoothies Buah, Cocok Jadi Pelepas Dahaga Puasa, Cobain Yuk!
Hindarilah olahraga berat jika waktu berbuka puasa masih lama.
Jangan memaksakan diri sendiri untuk menambah intensitas olahraga jika tubuh kamu telah menunjukkan tanda-tanda kelelahan.
Untuk itu, kamu bisa memilih olahraga ringan hingga sedang seperti jogging, jalan santai, bersepeda, yoga dan pilates.
Olahraga jenis ini bisa kamu lakukan selama 30 menit dengan frekuensi 3 hingga 5 kali di dalam seminggu.
BACA JUGA:5 Tips Praktis Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa, Caranya Mudah Yuk Ikuti Langkahnya
BACA JUGA:Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa
3. Menjaga asupan makanan
Tips berikutnya yang tak kalah penting ialah dengan menjaga asupan makanan.
Selama menjalani puasa, kamu hanya berkesempatan untuk makan dan minum hanya diantara waktu berbuka hingga sahur.
Nah, untuk bisa beraktivitas atau berolahraga dengan baik, tentunya kamu harus menjaga makanan dan asupan dengan gizi yang seimbang.
BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa