Untuk mencegah dampak buruk yang terjadi, kamu harus pintar-pintar mencari waktu dan olahraga yang tepat untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan.
BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym
BACA JUGA:Ini 4 Kesalahan Pemula saat Melakukan Gerakan Olahraga, Hindari Ya!
Lantas, apa saja tips yang bisa dilakukan untuk melakukan olahraga ketika berpuasa di bulan Ramadan?
Yuk, simak rangkumannya berikut ini:
1. Pilih waktu yang baik olahraga
Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih waktu yang baik untuk olahraga.
BACA JUGA:Bunda Wajib Catat! Rekomendasi 5 Menu Buka Puasa 2024 yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah
BACA JUGA:Jadi Menu Takjil Favorit, Ternyata Ini 4 Bahaya Berbuka Puasa dengan Gorengan
Pada bulan Ramadan, waktu terbaik untuk melakukan olahraga ialah menjelang buka puasa.
Setelah berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.
Pilihan waktu terbaik ialah 30-60 menit menjelang buka puasa.
Sebab, waktu ini mendekati waktu makan, sehingga tubuh kamu akan kembali mendapatkan asupan energi ketika buka puasa.
BACA JUGA:Selain Pisang, Ini 4 Resep Kreasi Aneka Kolak Manis dan Legit Cocok untuk Buka Puasa
BACA JUGA:Berat Badan Tetap Aman Meski Sedang Puasa, Rahasianya Ikuti 7 Cara Efektif Ini
Hindarilah melakukan olahraga di siang hari, sebab akan memicu dehidrasi akibat dari hilangnya cairan tubuh secara berlebihan.