Jika ingin mengonsumsi yang segar, semangka atau melon bisa menjadi pilihan.
BACA JUGA:Tempat Makan Rujukan untuk Buka Puasa Bersama di Balikpapan, Ini Nama Tempatnya?
BACA JUGA:Apakah Sah Ibadah Puasa Ramadan Kalau Lupa Niat dan Tidak Sahur? Ini Kata Buya Yahya
6. Minum vitamin
Jangan lupa minum vitamin saat sahur atau berbuka, terutama jika Ibu hamil memiliki obat rekomendasi dari dokter.
Vitamin bisa menjadi salah satu tambahan nutrsi untuk bayi dan untuk menjaga daya tahan tubuh bagi sang ibu.
Namun kamu juga harus berkonsultasi dulu kepada dokter vitaman apa yang boleh di konsumsi oleh ibu hamil.
7. Hindari kafein
Ibu hamil tidak disarankan mengonsumsi makanan atau minuman mengandung tinggi kafein, seperti kopi, teh, cokelat.
Kafein bersifat diuretik.
Jadi selain memicu sakit kepala dan jantung berdebar, kafein juga membuat tubuh cepat dehidrasi.
Minum teh dan kopi juga dapat mengurangi kadar zat besi yang dapat diserap tubuh.
Apabila Kamu sangat ingin dan tak bisa menghindarinya, batasi konsumsi kafein tak lebih dari 200mg per hari atau setara dengan dua cangkir kopi instan.
Alih-alih kopi dan teh, minumlah air putih.
Jika bosan, bisa ditambahkan dengan perasan jeruk nipis atau lemon.