PALPRES.COM - Kaum diet menjadikan bulan ramadan sebagai tantangan untuk membuat berat badan tetap terjaga.
Sebab, bakal ada pola makan sahur dan berbuka yang perlu diatur strateginya dibanding bulan biasanya.
Ketika sahur, penting untuk mempelajari makanan sehat apa saja yang baik dikonsumsi.
Menu sahur yang pas bakal menjadi kunci tetap kuat berpuasa hingga datang waktunya berbuka.
Lantas, pola makan seperti apa yang bisa tetap memberikan energi bagi tubuh walaupun tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan?
Terdapat dua macam nutrisi yang dibutuhkan ketika puasa agat badan tetap fit dan berat badan terjaga.
Kedua nutrisi tersebut meliputimikronutrien (mineral dan vitamin) dan makronutrien (karbohidrat, lemak dan protein).
Ketika puasa, pastinya tubuh akan membutuhkan banyak energi dan karbohidrat, lantaran asupan sumber energi utama bagi tubuh.
BACA JUGA:Upgrade Spesifikasi Xiaomi 15 Makin Gahar dengan Prosesor Snapdragon 8 Gen 4
DIketahui, karbohidrat bisa ditemukan dalam makanan seperti nasi putih, pasta dan roti.
Sehingga pastikan menu sahurnya telah mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup dari salah satu ketiga macam makanan tersebut.
Bukan itu saja, asupan cairan yang cukup saat sahur dengan banyak minum air putih sangat diperlukan.
Pola makan sahur yang baik tentunya dengan mengkonsumsi buah dan sayur.
BACA JUGA:8 Khasiat Air Kelapa ini Buat kamu Selalu Sehat Selama Berpuasa, Baca Disini