PALPRES.COM - Sembelit adalah penurunan aktivitas usus yang berdampak pada sulitnya buang air besar.
Gangguan pencernaan ini bisa terjadi kapan saja, terlebih saat puasa di bulan ramadan.
Terdapat beberapa faktor gangguan pencernaan yang biasa terjadi ketika sedang berpuasa.
Faktor utama penyebab sembelit di bulan ramadan yakni perubahan pola makan.
BACA JUGA:6 Dispenser Galon Bawah Terbaik, Anti Ribet Ga Perlu Repot Buat Angkat-Angkat
Ketika puasa, pola makan tentunya berubah dari siang berubah menjadi malam.
Perubahan waktu mengkonsumsi makanan ini juga berisiko menyebabkan tubuh kekurangan asupan cairan dan serat.
Sedangkan faktor lainnya yang menimbulkan gangguan pencernaan ketika puasa adalah makan dalam porsi besar dalam waktu yang terlalu singkat.
Ini dikarenakan lambung memerlukan waktu untuk menghancurkan makanan agar bisa diserap tubuh.
BACA JUGA:Takjil Praktis Buat Anak-Anak, Kue Cubit Belanda Enak dan Lezat, Ini Resepnya
BACA JUGA:5 Jenis Batu Akik Langka Dambaan Para Kolektor, Salah Satunya Bisa Menenangkan Jiwa, Kamu Punya?
Sebab itulah, ada beberapa tips agar lancar BAB ketika puasa yang perlu diketahui.
Berikut ini tips agar BAB lancar ketika puasa seperti dikutip dari akun tiktok Putrimje.
Tips pertama yakni penuhi kebutuhan serat hingga 30 gram per hari ketika berbuka dan makan sahur.