PALPRES.COM- Berikut ini dampak buruk tidur dalam kondisi ruangan terang, kabarnya dapat memicu gangguan kesehatan
Kebiasaan tidur dengan kondisi terang adalah hal yang umum terjadi terlebih dengan adanya lampu tidur yang bisa menemani tidurmu, tapi ada beberapa fakta kesehatan yang perlu diperhatikan terkait kebiasaan tidur dalam keadaan terang.
Kali ini kita akan menyajikan beberapa dampak kebiasaan tidur dengan keadaan tererang, lantas apa saja saja dampaknya Yuk kita simak satu persatu
1. Gangguan pada ritme circadian
Tidur dalam keadaan terang dapat mengganggu ritme cirkadian alami tubuh, paparan cahaya yang terang pada malam hari dapat mempengaruhi melakonin, yaitu hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur.
2. Kualitas tidur menurun
Penelitian menyebutkan tidur dalam keadaan lampu terang dapat menurunkan kualitas tidur, cahaya terang dapat menggungu kedalaman tidur dan sering terbangun pada saat tidur.
3. Resiko beberapa gangguan kesehatan
BACA JUGA:Menarik Untuk Dinanti, All New Honda BeAT 150cc, Tahun Depan Bakal Rilis?
Tidur dalam keadaan terang dapat menggunggu kesehatan, contohnya seperti obesitas, diabetes tip 2 dan masalah kesehatan kardiovaskular.
4. Berpengaruh terhadap sistem saraf pusat
Cahaya terang terutama dari perangkat elektronik seperti ponsel atau tablet dapat merangsang sistem saraf pusat dan membuat otak sulit untuk bersiap tidur.
5. Peningkatan risiko kanker
BACA JUGA:5 Fakta Menarik Bunga Daisy, Nomor 3 Dapat Tumbuh Dimana Saja