Sertakan makanan-makanan ini dalam menu berbuka puasa Anda untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
3. Hindari Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya yang dapat meningkatkan produksi urin.
Hindarilah minuman berkafein selama puasa Ramadan dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau infused water.
BACA JUGA:6 Cara Ampuh Ini Bantu Kamu Tetap Fit Selama Berpuasa, Gak Percaya?, Coba Aja Sendiri!
4. Jaga Aktivitas Fisik
Selama puasa Ramadan, hindari aktivitas fisik yang berlebihan terutama di bawah sinar matahari terik.
Jika Anda ingin berolahraga, lakukanlah setelah berbuka puasa atau sebelum sahur saat suhu lebih dingin.
Jaga kebugaran tubuh dengan berjalan-jalan ringan atau melakukan aktivitas fisik ringan di dalam rumah.
5. Hindari Makanan yang Terlalu Asin atau Pedas
Makanan yang terlalu asin atau pedas dapat meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan.
Hindarilah makanan yang terlalu asin atau pedas saat berbuka puasa dan pilihlah makanan yang seimbang dan bergizi.
6. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:Ribuan Warga Ziarah Kubra Padati Pemakaman Kawah Tekurep 3 Ilir, Ini Pesan Ratu Dewa
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dehidrasi.