Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup selama puasa Ramadan agar tubuh dapat pulih dan beristirahat dengan baik.
Tanda-tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan saat menjalani puasa Ramadan adalah sebagai berikut:
1. Mulut kering
Salah satu tanda yang paling umum dari dehidrasi adalah mulut yang terasa kering.
Jika Anda merasakan bahwa mulut Anda terasa kering secara terus-menerus, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.
2. Sering merasa haus
Jika Anda merasa haus secara terus-menerus, meskipun sudah minum air dalam jumlah yang cukup, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami dehidrasi.
BACA JUGA:Coba 7 Tips Makanan Ini, Agar Sahur kamu Maksimal di Jamin Puasa Kamu Lancar!
3. Berkurangnya produksi air seni
Jika Anda jarang buang air kecil atau urine yang keluar berwarna pekat, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.
4. Sakit kepala
Dehidrasi juga dapat menyebabkan sakit kepala.
BACA JUGA:Catat! 7 Warna Hijab Ini Bisa Bikin Kulit Jadi Lebih Cerah, Tampil Menawan di Hari Lebaran
Jika Anda mengalami sakit kepala yang tidak biasa saat berpuasa, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak cairan.
5. Pusing dan lemas