Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Dapat Sehatkan Jantung?, Inilah 10 Khasiat Utama Dari Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:6 Tips Agar Berat Badan Anak Tidak Turun saat Belajar Puasa, Dicoba Ya Bunda!
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran saat sahur dan berbuka puasa untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Buah-buahan segar seperti kurma, pepaya, dan jeruk sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan energi.
BACA JUGA:Mandi Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?, Cek Disini Manfaatnya!
BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya
4. Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun berpuasa, tetaplah melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching untuk menjaga kebugaran fisik.
Olahraga ringan dapat membantu menjaga stamina dan memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh.
Pastikan untuk melakukan olahraga setelah berbuka puasa atau sebelum sahur agar tidak memberatkan tubuh saat berpuasa.
BACA JUGA:6 Dampak Buruk Tidur Dalam Kondisi Ruangan Terang, Nomor 3 Memicu Gangguan Kesehatan
5. Istirahat yang Cukup