PALPRES.COM – Siapa sangka ternyata waktu tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan lho.
Mungkin Sebagian orang sering menganggap remeh waktu tidur, namun dampaknya ngeri banget.
Lalu kira-kira kapan sih waktu tidur yang baik untuk kesehatan kita?
Mari kita ulas waktu tidur dan dampaknya pada tubuh berikut ini.
BACA JUGA:Pola Tidur Berantakan Saat Puasa? Lakukan Cara Ini Agar Cukup Tidur
BACA JUGA:Perut Jadi Buncit Selama Puasa Ramadan? Ternyata Ini Penyebabnya, Tak Hanya Tidur Setelah Sahur
1. Jam 9 malam, membuat awet muda
Tidur pada jam 9 malam atau lebih awal memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan kecantikanmu.
Tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri dan melakukan perbaikan sel-sel kulit.
Tidur yang cukup pada jam ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuatmu terlihat lebih muda.
2. Jam 10 malam, membuat otak cerdas
Tidur pada jam 10 malam memberikan waktu yang optimal bagi otak untuk beristirahat dan memperbaiki diri.
Selama tidur, otak memproses dan mengumpulkan informasi apa saja yang telah diterima sepanjang hari.
Tidur yang cukup pada jam ini dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan daya ingatmu kamu!