2. Perbanyak asupan sayur dan buah
BACA JUGA:Potret Bunga Citra Lestari Masak Rendang 9 Kilogram buat Lebaran
Biasanya makanan yang disajikan saat hari raya Idulfitri memiliki kandungan serat yang rendah.
Karena itu, asupan seratbtetap dibutuhkan untuk mencegah gangguan pencernaan.
Nah, sayuran dan buah buahan mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Sayutan segar yang diolah dengan sedikit minyak dan buah-buahan dapat menjaga kebutuban mineral, vitamin, serta serat yang cukup dengan baik.
BACA JUGA:10 Tips Mudik Asyik Lebaran 2024, Aman Sampai Kampung Halaman
BACA JUGA:10 Tempat Wisata Paling Hits di Palembang, Cocok Untuk Kamu Kunjungi Saat Libur Lebaran 2024
Oleh sebab itu, tambahkan kosumsi sayuran dan buah-buahan setelah selesai mengkosumsi hidangan hari raya Idulfitri.
3. Konsumsi cairan secara cukup
Tips selanjutnya mengkosumsi cairan secara cukup, umumnya minuman saat hari raya cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi, seperti teh, sirup, dan lainnya.
Total kosumsi gula per hari yang dianjurkan yaitu kurang dari 50 gram atau sebanyak 4 sendok makan.
Sebab apabila terlalu banyak mengkosumsi minuman-minuman manis makan tubuh akan mudah dehidrasi.