5. Hindari Pemakaian Sepatu yang Terlalu Ketat
Memakai sepatu yang terlalu sempit atau ketat dapat memicu keram kaki.
Pastikan sepatu yang kamu gunakan memiliki ukuran yang pas dan nyaman untuk kaki kamu.
BACA JUGA:Tari Gending Sriwijaya dan Tari Tanggai di Sumsel Tak Ada Dasar Hukum, Benarkah?
Hindari pemakaian sepatu bertumit tinggi terlalu sering karena dapat memberikan tekanan berlebih pada kaki.
6. Olahraga Secara Teratur
Olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot.
Dengan berolahraga secara teratur, kamu dapat mengurangi risiko terjadinya keram kaki.
BACA JUGA:Tari Gending Sriwijaya dan Tari Tanggai di Sumsel Tak Ada Dasar Hukum, Benarkah?
Pastikan untuk melakukan peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga untuk mengurangi kemungkinan terjadinya keram.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana di atas, Anda dapat membantu mengurangi keram kaki dan menjaga kesehatan kaki Anda secara keseluruhan.
Jika keram kaki terjadi secara terus-menerus atau terasa sangat menyakitkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Selalu ingat untuk selalu merawat kesehatan kaki kamu agar tetap bergerak dengan nyaman dan tanpa gangguan.