1. Makanan Rendah Serat
Makanan rendah serat adalah salah satu makanan yang berkontribusi terhadap sembelit.
BACA JUGA:7 Tanaman Obat Wajib Ada di Pekarangan Rumah, Khasiatnya Luar Biasa untuk Kesehatan dan Bumbu Dapur
Sumber nutrisi yang paling penting bagi tubuh untuk mempertahankan gerakan usus yang teratur dan melunakkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan adalah serat.
Biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah sumber serat yang baik.
Feses akan mengering dan mengeras di dalam perut dan gerakan usus kamu akan melambat jika kamu gak mengonsumsi cukup serat dalam makanan kamu selama beberapa hari terakhir.
Akibatnya, sembelit pun terjadi.
BACA JUGA:Anak Mengalami Sembelit? Berikut Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Telingamu Sering Berdengung? Apakah Itu Tidak Baik Untuk Kesehatan?, Cek Disini Kebenarannya
2. Biji-Bijian Olahan
Makanan lain yang berkontribusi terhadap sembelit adalah biji-bijian olahan.
Dibandingkan dengan biji-bijian utuh, biji-bijian olahan seperti nasi putih, roti putih, dan pasta putih biasanya memiliki lebih sedikit serat. Hal ini akan meningkatkan risiko sembelit.
Pada awalnya, biji-bijian mengandung banyak serat.
Namun demikian, sebagian dedak dan kuman biji-bijian dihilangkan selama pemrosesan.
BACA JUGA:7 Obat Herbal Herbal Ini Dapat Bantu Kamu Kurangi Infeksi Luka Bakar