7 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Jika Ingin Punya Perut Ramping, Pakai Cara Ini

Sarapan gak hanya memberi kamu lebih banyak energi sepanjang hari, tapi juga membantu kamu menahan keinginan untuk ngemil hingga siang hari.

Saat sarapan, pilihlah menu sarapan yang bernutrisi, seperti yogurt, pisang, telur rebus, serta smoothie buah dan sayuran.

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Minuman Sehat Pengendali Lemak Berlebih

BACA JUGA:6 Tips Diet Sehat dan Praktis Setelah Lebaran, Ampuh Membuang Lemak dari Makanan Berdaging Saat Idul Fitri

Kamu juga bisa menikmati teh hijau hangat dengan beberapa biskuit di pagi hari.

2. Kontrol porsi makan

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil adalah cara lain untuk mengecilkan perut kamu.

Kamu bisa mulai dengan memotong porsi makan kamu menjadi setengah atau kurang dari porsi yang biasa kamu makan, ya.

3. Makan lebih banyak protein dan serat

Meningkatkan asupan makanan tinggi protein dan serat akan membantu kamu mengatur nafsu makan, membuat kamu kenyang lebih lama, dan menghindari penumpukan lemak di perut.

BACA JUGA:Diet Sehat di Hari Lebaran, Ini 5 Tips Menikmati Makanan Tanpa Melebihi Batas

BACA JUGA:Mengenal Diet Intermittent Fasting dan Cara Melakukannya, Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, Tertarik Coba?

Gandum, oatmeal, serta buah-buahan dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu biji, dan kubis adalah beberapa contoh makanan tinggi serat.

Kacang-kacangan, ikan, telur, dan daging tanpa lemak adalah sumber protein yang baik.

4. Kurangi konsumsi makanan olahan dan karbohidrat sederhana

Diet rendah karbohidrat adalah cara alami lain untuk mengecilkan perut.