Susah BAB? Begini 8 Cara Ampuh Melancarkan BAB, 100 Persen Efektif

Kekurangan air putih dapat menghambat kinerja perut dan menyebabkan sembelit.

Dehidrasi juga dapat memicu penyerapan air dalam usus besar, membuat feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.

4. Penyakit tertentu

BAB tidak lancar dapat menjadi gejala penyakit tertentu seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), radang usus, kanker usus besar, dan penyakit lainnya.

5. Kehilangan berat badan

Jika BAB tidak lancar berlangsung lama, dapat menyebabkan kehilangan berat badan secara tiba-tiba.

BACA JUGA:13 Manfaat Mengonsumsi Jagung Rebus Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Ga Nyangka Banget Bisa Untuk Ini

BACA JUGA:GEN Z WAJIB BACA! Ini 9 Tips Membangun Kebiasaan Hidup Sehat Sejak Dini, Bekal untuk Di Masa Tua Nanti

Nah, beberapa cara yang efektif untuk melancarkan BAB secara alami ini bisa kamu terapkan di Rumah!

1. Konsumsi makanan berserat

Makanan yang kaya serat dapat membantu memperlancar BAB.

Serat membantu membuat feses lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk memperlancar BAB.

BACA JUGA:Ini Cara Staf Biro AK Unhan RI Hidup Sehat, Nyesel Kalo Gak Dicoba!

BACA JUGA:Gampang Ini 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria Secara Alami Tapi Efektif